Healthy Life dengan Menulis

Menulis tentu kata ini tak lagi asing di dengar, atau bahkan setiap hari kita tak akan pernah absen dari kegiatan yang satu ini. coba di ingat-ingat kembali saat kita pertama kali duduk di bangku sekolah pasti dech yang pertama kali di ajarkan oleh pengajar adalah menulis. dan yang pasti kegiatan yang satu ini tidak hanya dilakukan dalam proses belajar mengajar saja, misalnya saja suatu pekerjaan dan banyak lagi kegiatan lainya yang tentu terkait dengan kata tulis dan menulis. menulis! apa sebenarnya arti menulis itu buat anda? kalau buat saya menulis itu adalah menyampaikan ide/gagasan, pendapat, analisis, atau informasi tentang suatu masalah atau peristiwa secara tertulis atau dalam bentuk catatan.

dan sebenarnya menulis itu tidak butuh biaya, dan caranya tentu sangan gampang. ya tulis sajalah! just write! gitu loh.  apalagi kalau hanya menulis di blog, ya seperti saya ini contohnya. kalau menulis di media masa seperti majalah, koran memang di butuhkan sedikit persyaratan atau aturan main. seperti harus actual, terbaru, minimal dan maxsimal sekian karacter. tapi kalau menulis untuk sekedar hobi hanya satu syaratnya yaitu niat. dan disinilah setiap orang bisa menyampaikan segala gagasan dan unek-unek. dengan menulis kita bisa menyimpan atau mengikat ilmu, wawasan, atau pemikiran. dan jika dipublikasikan maka tulisan itu akan tersebar ke banyak pembaca. dan otomatis dengan begitu kita sudah 'sedekah ilmu', berbagi, dan berdakwah lewat sebuah tulisan. dan siapa tau tulisan kita bisa menjadi amal jariah yang tidak terputus pahalanya. amien! 

membaca jika tanpa menulis ibarat mempunyai harta tapi menumpuk saja dan tidak dimanfaatkan. menulis tanpa membaca bagaikan mengeduk air di sumur yang kering. lebih parah lagi kalau tidak membaca juga tidak menulis bagaikan orang yang tak berharta dan jatuh kedalam sumur yang kering, kasian dech.  jadi, tunggu apalagi? ayo, menulis!

manfaat menulis: 

menulis ternyata juga baik untuk kesehatan. seorang penulis tersohor wanita, fatima mernissi, yakin bahwa setiap satu goresan tulisan dapat menghilangkan satu keriput pada kantong mata. menulis juga dapat mengencangkan kulit dan menyehatkan badan. seorang spykolog peneliti, james pennebeker mendukung keyakinan mernissi. pennebeker membuktikan bahwa dengan menulis bisa meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. dari sample mahasiswa yang dia teliti didapatkan kunjungan ke klinik kesehatan menurun dengan cukup signifikan setelah mereka menulis. pemeriksaan darah yang dilakukan setelah mereka menulis pun menunjukan peningkatan sel darah putih.

dari hasil penelitian, sebagaimana dikutip dalam buku quantum writing(2006), pennebeker menyimpulkan menulis dapat menjernuhkan pikiran, menghilangkan kebosanan, mendapatkan atau menggali informasi-informasi terbaru, membantu menyelesaikan masalah, dan membantu seseorang menulis ketika terpaksa harus menulis.

dalam jurnal clinikal psykology, james pennebeker dan janet seager melaporkan, orang yang memiliki kebiasaan menulis umumnya mempunyai kondisi mental yang lebih sehat daripada mereka yang tidak mempunyai kebiasaan menulis. pikiran yang sehat tentu akan memberi dampak yang positif pada tubuh kita.

Pasrah Bukan Berarti Menyerah

Aslama, secara harfiah berarti pasrah. dan sebuah kepasrahan bisa membawa kita menuju keselamatan. pasrah memiliki makna menerima hasil dengan rela atas sesuatu yang telah di kerjakan atau dari sesuatu yang telah dilakukan. orang jawa biasanya bilang "legowo". jadi berpasrah pada suatu keadaan bukan berarti diam, dan tak melakukan apa-apa. tapi melakukan sesuatu pekerjaan dengan kemampuan yang terbaik dan menerima hasilnya dengan berlapang dada. jika pasrah terhadap takdir atau ketentuan ALLAH bisa diartikan menerima segala sesuatu yang telah digariskan ALLAH. sebab ALLAH tentu punya penilaian yang tersendiri kepada setiap hamba-hamba NYA. jadi kita tak perlu berburuk sangka atas apa yang ALLAH berikan. 

dan ALLAH lebih melihat seseorang dari hati nya bukan dari paras, rupa, perbuatan dan segala pernak perniknya. bagaimanapun banyak manusia menganggap perbuatan seseorang  sebagai pamer, namun jika sebetulnya yang melakukan justru malah berniat semata-mata karena cintanya kepada ALLAH. niscaya ALLAH  akan punya penilaian yang tersendiri dan akan memberikan hasil yang baik pada cerita itu. namun sebaliknya bagaimana pun banyak manusia menganggap perbuatan seseorang itu baik dan tulus, namun jika ALLAH melihatnya sebagai perbuatan yang pamer, dan ALLAH akan menganggapnya sia-sia belaka dan tidak mempunyai penilaian. 

Man aslama wajhahu lillahi wahuwa muhsin,(siapa yang memasrahkan wajahnya kepada ALLAH,, itulah yang terbaik). ayat ini mengindikasikan akan penyerahan total atas diri manusia kepada ALLAH baik jiwanya juga raganya. berbaik sangka atas ketetapan dan peraturan ALLAH. bisa juga bermakna, melaksanakan segala perintah ALLAH dengan seluruh jiwa dan raganya. dengan kata lain menjalankan ibadah dengan sepenuh hati. dan orang yang seperti itu tidak akan merugi. ia akan mendapatkan hasil terbaik di dunia di ahirat. 

segala perbuatan yang baik, jika dilakukan karena ikhlas kepada ALLAH, maka akan bernilai ibadah. contoh, bila seseorang bekerja dengan niat mencari nafkah, sedangkan hasilnya digunakan untuk biaya pendidikan anak-anaknya yang sedang menuntut ilmu agama, agar kelak mereka bisa mengenal ALLAH dan bisa menjadi penerang hidup bagi manusia yang lain. maka pekerjaan yang dilakukan orang tersebut akan bernilai ibadah. bahkan disanalah ALLAH akan ikut campur pada hasil dari pekerjaanya, lantaran niatnya bekerja telah melibatkan ALLAH. dan tentunya ALLAH akan memberikan penilaian dan hasil yang terbaik.
akan tetapi dalam hal ini sering manusia salah paham, banyak diantara mereka yang merasa melakukan suatu pekerjaan niat karena ALLAH. namun justru hasilnya tidak sesuai dengan harapanya, kemudian mengklaim bahwa ALLAH tidak adil atau tidak fair dalam pemberian hasil. sungguh itu adalah persepsi yang keliru. keilmuan dan pengetahuan manusia memang sangat terbatas. tidak bisa mengetahui maksud dan tujuan dari sesuatu yang diberikan oleh ALLAH. padahal sesuatu yang terbaik telah IA berikan kepada setiap hamba-NYA yang berbuat baik dan ikhlas. namun sekali lagi, karena keterbatasan ilmu manusia, ia tidak bisa menerima kebaikan dari ALLAH tersebut. memang kadang kala kehendak ALLAH sering bertentangan dengan kehendak yang di inginkan manusia, untuk itu lah dibutuhkan yang di sebut dengan pasrah kepada ALLAH. salam hangat.
                                                                                                                               

Sabar, Why Not..

Seorang ulama besar dan terkenal dengan ilmunya  yaitu Imam Al-Ghazali, dia membagi sabar dalam lima bagian diantaranya pertama yaitu bersabar ketika mendapat musibah atau bencana. dalam hidup pasti kita akan mengalami suatu masalah atau musibah yang tentu itu akan membuat kita resah, tapi masalah itu adalah sebagai media untuk meningkatkan ketakwaan dan kematangan mental kita. dan kunci untuk menghadapi agar dengan mudah keluar dari himpitan cobaan itu adalah dengan lebih bersabar.

sabar yang  kedua yaitu bersabar dikala menghadapi gejolak maksiat yang berada disekitar kita. caranya adalah dengan mencegah dengan cara yang tepat dan cepat, tidak main hakim sendiri, tapi dengan menggunakan tata tertip dan peraturan yang berlaku. banyak diantara kita, masyarakat perkotaan atau pedesaan yang tidak tahan melihat orang lain berbuat maksiat atau kesalahan sehingga mudah mengambil keputusan yang tergesa-gesa atau bahkan main hakim sendiri. sebaiknya jangan begitu, lebih baik mencoba untuk bersabar dulu, melihat duduk perkaranya dengan seksama siapa tau kita hanya salah tanggap dan ternyata dia tidak bersalah. gara-gara kita tidak bersabar bisa-bisa kita salah orang atau salah sasaran.

sabar yang ketiga yaitu, sabar dikala melaksanakan ibadah. yang disebut ibadah pasti tak lepas dari godaan dan rintangan, terutama suara-suara hati yang berasal dari bujuk rayu syetan-syetan yang membisikan kemaksiatan sehingga menghalangi niat baik kita untuk beribadah. misalnya saja, ketika waktu sholat subuh waaah dikala kita enak-enaknya tidur dan diantara dinginnya  udara di pagi hari. disinilah kita dituntut untuk bersabar menunaikan ibadah sholat subuh, begitu pula jika kita sudah bekerja keras dari pagi hingga malam, namun ketika kita mendapatkan rejeki kita dituntut untuk mengeluarkan zakat dan shadakahnya. untuk menerima segala perintah-Nya dalam hal ini kalau tidak sabar mana mungkin orang mau melaksanakan mengeluarkan zakat dan sadaqah.

sabar yang ke-empat yaitu, sabar ketika berjihat. jihat disini bukan berarti jihat berperang saja. tetapi jihat dalam menjalani kehidupan yang semakin lama semakin rumit dan semakin berat. pastinya akan timbul suasana yang menyenangkan atau bahkan bisa terjadi hal yang sebaliknya. dan itulah yang disebut dengan diinamika kehidupan, yang kadang berat dan kadang ringan, kadang susah kadang mudah, dan roda hidup akan terus berputar. dan disinilah kita perlu berpatokan pada kesabaran.
sabar yang kelima yaitu, sabar dalam menerima harta kekayaan. harta kekayaan misalnya saja dalam bentuk uang, jabatan, wibawa dan sebagainya. dalam posisi ini hendaknya kita selalu menempatkan kesabaran dengan menyukuri, menyalurkan dan menggunakan harta di jalan yang diridhai ALLAH. seperti misalnya mengeluarkan zakat dari harta yang kita miliki. membantu orang yang membutuhkan pertolongan dengan ber-sadaqah, ber-infak dan amal ibadah lainya dari harta atau posisi(jabatan) yang kita miliki. memang harus diakui hasrat untuk menikmati dan memanjakan diri dari hasil keringat sendiri itu sangat besar . tapi cobalah untuk tidak berlebihan karena sifat yang berlebih-lebihan itu tidak disukai oleh ALLAH swt. kalau kita tidak sabar dalam memanfaatkan harta dan jabatan yang kita miliki, bisa jadi itu akan menjadi mala petaka untuk diri kita sendiri. misalnya saja kita tidak sabar ingin cepat naik jabatan dengan berbagai macam usaha kita coba untuk meraihnya. maka lambat laun perbuatan kita kan diketahui orang lain dan apa yang kita inginkan tidak tercapai dan bisa juga kita kehilangan jabatan yang kita miliki saat ini. ingatlah akan firman ALLAH,  ALLAH mengeluarkan kamu dari perut ibumu dalam keadaan tidak mengetahui sesuatu apapun, dan dia memberi kamu pendengeran, penglihatan.dan hati supaya kamu bersyukur (menggunakan sesuai petunjuk ilahi ubtuk memperoleh pengetahuan) (QS Al-Nahl 16:78)

Mother's Day (Kasih Ibu Sepanjang Masa)

 Setiap tanggall 22 desember bangsa indonesia akan merayakan Hari Ibu(Mother's Day). dan perayaan hari ibu ini juga dirayakan oleh bangsa-bangsa lain tapi dalam waktu yang berbeda. di negara lain Mother's Day atau perayaan hari ibu dilakukan dengan cara membebaskan para ibu rumah tangga dari pekerjaan domestik misalnya saja memasak, bersih-bersih rumah, merawat anak dan urusan rumah tangga lainya. di amerika serikat dan lebih dari 75 negara lain, seperti Australia, Kanada, Jerman, Italia, Jepang, Belanda, Singaapura, Malaysia, Hong-Kong hari ibu dirayakan pada minggu di pekan ke-dua pada bulan Mei karena pada hari tersebut, tahun 1870 silam, aktivitas sosial Julia Ward Howe pencanangkan pentingnya perempuan bersatu melawan perang saudara. sedangkan di negara-negara Eropa dan Timur tengah Mother's Day di peringati setiap tanggal 8 maret.
Hari Ibu di Indonesia ditetapkan presiden Soekarno melalui Dekrit Presiden No.316 tahun 1959 dan dirayakan secara nasional hingga kini. sejarah hari ibu di Indonesia diawali dengan diadakanya kongres perempuan indonesia 1 pada 22-25 desember 1982 di Yogyakarta. kongres di hadiri sekitar 30 organisasi perempuan dari 12 kota di jawa dan sumatra. hasil kongres tersebut salah satunya adalah membentuk kongres perempuan yang kini di kenal dengan kongres wanita indonesia(kowani). organisasi perempuan sendiri sudah sejak 1912, di ilhami oleh perjuangan para pahlawan wanita abad ke-19 seperti cut nyak dhien, tjoet nyak meutia, R.A kartini, dewi sartika, nyai ahmad dahlan, dan lain-lain. penetapan tanggal 22 desember sebagai perayaan hari ibu di putuskan dalam kongres perempuan indonesia ke 3 pada tahun 1938. yah itulah cerita bagaimana terjadinya hari ibu di negara kita yaitu Indonesia. bagi kita nie khususnya umat islam hari ibu di rayakan setiap hari, karena islam memuliakan para ibu. islam menegaskan "surga berada di bawah telapak kaki ibu"
dari mu'wiyah bin jahimah as salami bahwasanya jahimah pernah datang menemui Nabi saw lalu bertanya: "wahai Rasulullah, aku ingin pergi jihat, dan sungguh aku datang kepadamu untuk meminta pendapatmu". dan beliau(Nabi) berkata: "apakah engkau masih mempunyai ibu?". dan ia menjawab: "ya". dan Nabi bersabda: " hendaklah engkau tetap berbakti kepadanya, karena sesungguhnya surga itu berada dibawah kedua kakinya". (HR Nasai, Thabrani, dan Al Hakim). ia bertanya lagi kepada Nabi "wahai Rasulullah siapakah orang yang paling berhak ku perlakukan dengan baik?". Rasulullah menjawab "ibumu". dan laki-laki itu bertanya lagi "kemudian siapa". Rasulullah menjawab "ibumu". laki-laki itu masih bertanya kembali "lalu siapa lagi". Rasulullah menjawab kembali "Ibumu". dan laki-laki itu masih bertanya lagi "lalu siapa lagi". dan barulah Rasulullah menjawab dengan "ayahmu".

Peran Ibu
jelas ibu wajib dihormati dan disayangi. namun disisi lain sang ibu pun harus melaksanakan peran nya dengan baik. ibu adalah pendamping suami. ketika sang suami mengalami kesulitan, sang istri harus bisa membantunya. ketika sang suami mengalami kegundahan seorang istri lah yang mampu menenangkanya.  dan peran ibu bagi anak-anaknya juga tak kalah penting. di indonesia sendiri biasanya seorang ibu ditugaskan untuk merawat rumah dan mengasuh anak-anaknya sedangkan peran ayah adalah sebagai pencari nafkah dan sebagai kepala keluarga yang baik. anak-anak biasanya sangat membutuhkan kasih sayang dan perhatian dari seorang ibu. bukan hanya dalam masalah lingkungan, dalam masalah pendidikan juga tak talah pentingnya. ibu adalah pendidik pertama bagi mereka anak-anaknya dan bisa kita bayangkan betapa pentingnya peran seorang wania terutama seorang Ibu. apa jadinya sebuah keluarga jika tak ada sosok seorang ibu di dalamnya.
                                                                                 selamat "Hari Ibu".

Tahukah Kamu Apa Itu Jalan yang Mendaki?

Kebahagian itu adalah bagian daratan tertinggi dalam kehidupan. sangat dibutuhkan keseriusan dan perjuangan untuk mendapatkanya. dan tahukah anda bila keseriusan seringkali mudah terkecoh oleh masa lalu atau juga bisa dikatakan keinginan yang kuat bisa juga hilang karena rasa bosan yang menyerang. dan ingatlah kebahagiaan itu pasti ada, dan bila datang saatnya kebahagiaan itu akan terasa indah. untuk mencapai kebahagiaan bukan hanya membutuhkan keseriusan dan keinginan yang kuat tapi anda juga membutuhkan apa yang di sebut dengan cinta. di sini bisa dicontohkan bila anda menjalin hubungan dengan seseorang atau lawan jenis yang dekat dengan anda. seperti melewati sebuah jalan walau belum tau bagaimana ujung jalan tersebut tapi anda harus tau pasti bahwa anda benar-benar punya niat dan punya hati untuk melewati jalan tersebut. bila dikatakan dalam sebuah hubungan antara dua manusia meskipun anda belum tau akhir dari hubungan yang anda jalani baik nantinya bahagia atau kecewa. tapi setidaknya anda harus mengetahui dulu bagaimana keseriusan dari seseorang tersebut. dalam sebuah hubungan yang terpenting adalah kejelasan. kalau suatu hubungan tidak ada suatu kejelasan di awalnya lebih baik tinggalkan saja. karena sesuatu yang tidak jelas pada awal, akan tidak mempunyai tujuan yang jelas dan anda akan hanya di buat bingung dan bisa terombang-ambing karena semua itu. yuk senyum sejenak, disini saya bukan hanya ingin membahas cinta dunia. lebih enak atau lebih bermanfaat lagi kalau kita membahas tentang cinta abadi yaitu, cinta kepada ALLAH. ya, hanya DIA  lah pemilik cinta sejati. hanya DIA lah yang mampu mengerti apa yang kita rasakan dan mampu menerima keadaan kita kapanpun, dimanapun, setiap saat dan dalam kondisi apapun.

seperti hal nya seorang pendaki akan dibutuhkan suatu alat. dan alat-alat itu akan terasa aneh dan asing ditelinga orang yang tak biasa atau bukan dalam bidang tersebut. jangankan mendengar namanya melihat bentuknya juga belum. seperti untuk mendaki gunung, para pendaki biasanya membutuhkan peralatan seperti altimeter, raincoat, matras dan masih banyak peralatan yang lain. tapi bagi mereka yang menggemarinya atau hobby di bidang ini sudah pasti tak asing lagi atau mudah untuk mendapatkan alat-alat tersebut hingga pendakian akan terasa mudah dan menyenangkan. letih memang sudah menjadi resiko tapi karena niat yang kuat, mereka akan mendapatkan kesenangan yang luar biasa. begitu pula bagi pendaki kebahagiaan, dibutuhkan alat-alat yang aneh dan sangat membosankan oleh sebagian orang seperti hal-nya kata-kata pasrah, ibadah, berbuat baik, melepaskan egosentris diri dan lain sebagainya. bagi seorang yang salik atau pencari TUHAN, aliaspendaki kebahagiaan, akan terasa mudah mendapati alat-alat tersebut, dan tentu lebih siap melakukan pendakian dengan penuh rasa suka dan cita. capek, sangat melelahkan hal itu adalah hal yang wajar atau biasa. tapi setelah kita mencapai yang disebut dengan kebahagian semua rasa itu akan terkikis atau hilang dengan sendirinya. dan bagi para maniac pendaki gunung kebahagiaan sejati semua itu tak akan merasa membosankan. sebab yang merasa bosan itu hanya mereka yang ikut-ikutan alias ibadahnya hanya ngikut orang lain, alias latah.
ketegangan yang terjadi dalam pendakian juga adalah hal yang wajar, bahkan disitulah letak bagian seni dari sebuah pendakian yang bisa memicu adrenalin. dan tetaplah waspada agar tidak terjatuh dan bisa terus melanjutkan pendakian hingga ke puncak yang tertinggi. namun berhati-hati lah jika sampai di puncak, akan terlihat pemandangan yang indah dan mempesona. dan jangan sampai anda terlena apalagi sampai tidak sadar dan ingin menghampiri keindahan itu. jika itu terjadi pasti anda akan jatuh terperosok kedalam jurang yang terjal.
Demikian bagi orang yang salik dalam perjalananya pasti akan mengalami ketegangan. baik ketegangan yang disebabkan oleh masalah ekonomi, keluarga, kedudukan, atau pasangan hidup. itu adalah hal yang biasa atau hal yang lumrah. tapi disini yang dibutuhkan adalah tetap berhati-hati dan waspada agar tidak terperosok kedalam jurang oleh bujuk rayu setan. sama saja pendaki kebahagian juga akan mengalami godaan ketika akan sampai pada tujuan, biasanya dalam posisi itu akan nampak keindahan dunia yang sangat mengggairahkan, yang dapat membuai kepada siapapun yang memandangnya. jika sampai terlena dan tak sadarkan diri, niscaya kita akan jatuh terperosok kedalam jurang penderitaan yang sangat dalam. dan tinggallah kebahagiaan yang menjadi impian tak terwujud. Na'udzubillah.

Cintai Diri Sendiri dengan Tidak Memelihara Sakit Hati

Sakit hati adalah rasa tidak nyaman yang bisa membuat hidup resah, tidak tenang, bahkan bisa sangat mengganggu pikiran hingga bisa berakibat fatal jika terus di pelihara. tidak usah membesar-besarkan masalah dalam hidup kita baik itu yang disebabkan oleh masa lalu atau orang lain. cobalah jangan mengingat-ingat masalah yang mungkin bisa membuat kita dendam atau membenci orang lain. dan sungguh sebenarnya hal itu adalah hal yang buruk yang dapat menyiksa diri sendiri. sebenarnya jika kita memelihara sakit hati bukanya orang lain tapi kita sendirilah yang rugi. seperti hal nya kita menanam virus dalam tubuh kita, bahkan merawatnya hingga beranak pinak hingga mampu menggerogoti akal sehat dan hati kita. dan bagaimana jika memang sudah terlanjur begitu? apakah semuanya masih bisa dirubah?

cobalah obati, bersihkan hati dengan langkah positive, lakukan tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara pelan-pelan dengan bebas. lalu dengan tanpa tanda tanya dan tanpa syarat coba maafkan lah seseatu atau seseorang yang telah melukai perasaan anda. mungkin saja mereka melakukanya tanpa sengaja walaupun sebenarnya hal itu sangat menyakitkan. cobalah mengingat-ingat segala kebaikanya yang pernah diberikan kepada anda. pelan-pelan cobalah untuk lebih ber baik lagi dengan mendo'a kan yang baik untuk orang itu. 

jika dengan menangis perasaan akan lebih menjadi baik-pun tak ada salahnya, tapi cobalah setelah mengusap air mata. usap lah juga rasa benci itu, memang semua terasa sangat sulit tapi akan lebih sulit lagi jika kita masih belum mau mengobati diri kita sendiri.

mengapa kita harus memaafkan? hal pertama hal pertama yang harus kita pahami adalah segala sesuatu yang terjadi di dunia ini adalah kehendak ALLAH swt. begitu juga hal yang terjadi dalam kehidupan kita, pengalaman yang menyakitkan bagi orang-ornag yang mempunyai iman hanyalah merupakan sebuah ujian. dan hal ini juga menguji seberapa besarkah kita mengingat ALLAH. seberapa kuatkah kita dengan kesabaran yang kita miliki. mari kita ucapkan lafadz, astaghfirullah al'adiim ketika hati ini tersakiti. dengan begitu kita akan mendapatkan ketenangan emosi, sehingga kita terhindar dari tidakan spontan akibat naik darah yang bisa membakar diri sendiri.

ingatlah orang yang sedang marah hanya akan melihat kesalahan orang lain. dan ketika kita hanya melihat kesalahan orang lain maka kita tak akan bisa melihat dan tau bagaimana cara memperbaiki diri-sendiri untuk menjadi pribadi yang lebih bermutu lagi.

janganlah menjadi pribadi yang mengutuk, atau berdo'a untuk keburukan orang lain. dengan begitu kita tidak akan punya waktu untuk berdo'a untuk kebaikan diri sendiri.  so' jangan lagi mengingat-ingat hal yang bisa membuat kita sakit hati. yang di sebut dengan sabar itu seharusnya tidak ada batasnya. ikhlas-kan saja dan yakinlah ALLAH punya rencana yang lebih indah lagi untuk nantinya.

masih juga sakit hati.... huuuh payah loh!!

Coretan Tertang Resah

"Hidup tak semudah membalikan telapak tangan"... pasti anda pernah mendengar ungkapan tersebut. sebenarnya menurut pandangan anda apakah arti hidup itu? saya yakin setiap orang punya pendapat yang berbeda termasuk saya juga anda tentunya. yang pasti hidup itu harus dijalani, bagi kita membalikan telapak tangan adalah hal yang tidak sulit. tapi pernahkah anda berfikir dari sisi mereka yang tidak memiliki kemampuan fisik yang tidak sempurna, dan anda akan tau bagaimana harusnya kita menghargai kesempurnaan yang kita miliki. saya pernah membaca status seorang teman di jejaringan sosial yang berbunyi "hidup itu seperti diperkosa" haha emang siapa coba yang mau di perkosa dan siapa seeh yang tega memperkosa. dan masih banyak lagi tentunya ungkapan kata lainya.  pernahkah anda merasa kalau hidup anda tidak bahagia 

begitulah hidup tidak selalu indah, kadang kita diatas tapi ingatlah ada kalanya kita terpuruk dan merasa berada di bawah. frustasi heeem jangan sampai, berbagai masalah hidup contohnya saja mungkin gagal dalam karir, pekerjaan, gagal dalam belajar, masalah cinta dan masih banyak hal lainya yang bisa membuat kita merasa down. saat-saat sulit dalam hidup jangankan untuk tersenyum, menahan air mata pun tak bisa. pasti setiap orang pernah melaluinya begitu juga dengan saya tentunya. dan yang dibahas disini bukanlah saya tapi masalahnya.

coba tengok kembali sesuatu yang pernah membuat anda bahagia. coba tengok kembali lembar halaman  yang telah terlampaui. banyak hal yang masih perlu kita syukuri.

terjebak dengan sibuknya pekerjaan, coba tanyakan pada diri sendiri sudahkah anda bekerja dengan hati. sudahkah anda bekerja seperti apa tuntutan besarnya gaji anda. begitu juga jika anda pernah kecewa pada seseorang tanyakan pada diri anda sendiri seberapa pentingkah orang itu dalam hidup anda, akankah tanpa dia hidup anda akan berhenti sampai disini saja, tentu tidak-kan! sebenarnya banyak sekali hal yang kita lupakan termasuk DIA. ya saya kira anda paham siapa yang saya DIA dalam hal ini. ya DIA adalah TUHAN yang selalu ada disamping kita, kemanapun kita pergi, dimanapun kita saat ini DIA juga pasti bersama kita. tahukah anda DIA sangat menyayangi kita, diberikanya kita napas gratis setiap hari. dan ingatlah mereka orang-orang yang mungkin kita lupakan selama ini. siapa mereka, mereka adalah keluarga(orang tua, saudara) sahabat. mereka adalah orang-orang yang menyayangi kita dan selalu ada saat kita membutuhkan. jangan buang-buang waktu hanya untuk sekedar tenggelam dalam sebuah masalah hidup. ingatlah setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. dan butuh menjadi kepompong sebelum ulat berubah jadi kupu-kupu. intinya bagaimanapun dan dalam kondisi apa-pun cobalah untuk lebih bersabar dan lebih ikhlas lagi menjalani hidup. dan jangan lupa berdo'a kepada-NYA . semoga sedikit coretan ini bisa menjadi senyum bagi yang sedang resah. hidup tidak-lah untuk hari ini, masih ada esok dan seterusnya. sekarang gagal siapa tau dengan do'a dan kesungguhan berusaha esok teraihlah sebuah kesuksesan.ayo bangkit masih banyak langkah kaki  yang harus kita pijakan untuk meraih mimpi. salam hangat dari saya... see you 

Kulit Kering dan Sensitif

Sejak jaman nenek moyang, masker diyakini sebagai salah satu cara untuk mempercantik wajah. namun pemakaian masker harus sesuai dengan masalah kulit loh. nah, disini yang akan dikupas adalah masalah kulit kering dan sensetif juga bagaimana cara mengatasinya tentunya dengan masker buatan sendiri yang pasti aman dan berkasiat. 

kulit yang kering cenderung berpori-pori kecil dengan produksi minyak yang kurang.untuk itu kulit kering membutuhkan masker yang mampu melembabkan kulit. sementara kulit yang sensitif sering mengalami iritasi atau gangguan kulit. jika menerima benda asing atau bahan yang tidak cocok akan cenderung menunujukan reaksi, gatal misalnya. oleh karenanya kulit sensitif butuh perawatan yang extra hati-hati.

 Masker Pisang dan Madu

bahan:
-pisang ambon(1/2) haluskan
-outmel 1/4 cangkir, masak dengan susu
-telur 1 butir
-madu, 1/2 sendok makan

cara pemakaian:
campurkan semua bahan diatas, oleskan pada wajah secara perlahan pijat-pijat secara memutar. biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat. masker ini baik untuk kulit kering dan sensitif. outmel kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bisa membersihkan kulit secara lembut  sekaligus bisa menyehatkan kulit. sementara pisang kaya akan kandungan vitamin A. dan telur kaya akan kandungan lesitin yaitu bermanfaat sebagai pelembab alami kulit. dan madu berkhasiat membantu menjaga lapisan asam alami kulit.

so, ngga' ada salahnya kan mencoba berkreasi dengan masker buatan sendiri selain alami yang pasti lebih menyehatkan untuk kulit. jadi tunggu apa lagi selamat mencoba dan dapatkan kulit yang anda idamkan.

Ramalan dan Kepercayaan

 Pernah ngga' seeh anda menjumpai seseorang yang mengaku bisa meramal kan kehidupan yang akan datang dengan melihat garis tangan atau melalui membaca kartu. dan tentu fenomena ramalan bukan hal baru lagi bagi kehidupan kita sering ya di majalah atau koran kita bisa lihat halaman yang di khususkan memuat tentan ramalan bintang yang terkenal dengan istilah populernya zodiak, atau seperti orang cina yang percaya dengan ramalan shio hingga ada yang mendatangi kuil untuk bisa meramalkan nasib dan juga peruntungan.
Dan biasanya menjelang pergantian tahun seperti ini media pemberitaan pun tak luput menayangkan aneka ramalan. bahkan ada majalah yang khusus mengupas dunia paranormal, peramal, hingga perdukunan yang selalu laris manis dipasaran hehehe bak kacang goreng istilahnya. dan berhati-hatilah jangan sampai kita terlalu percaya pada ramalan terkadang semua yang kita alami tidak sama dengan sesuatu yang diramalkan.
saya sangat menyayangkan bagi mereka yang entah secara kebetulan atau bahkan sengaja datang keperamal hanya untuk menanyakan nasibnya.

Pengaruh Ramalan pada Kejiwaan
seringkali kita terjebak pada hal yang bisa membawa kita pada kemusyrikan. lebih mempercayai perkataan manusia biasa daripada rencana TUHAN. apalagi sesuatu yang tanpa didasari ilmu pengetahuan yang bisa dipertanggungjawabkan kebenaranya. dan lebih parahnya ada yang menelan mentah-mentah tanpa menggunakan akal sehatnya. banyak dari kita yang akhirnya merasa ketakutan setelah mendengar nasib yang akan menimpa hidupnya melalui ramalan. hidupnya akan dicekam kekhaawatiran. padahal dampak dari rasa kekhawatiran yang berlebih, yang terjadi dalam kurun waktu yang lama bisa mengganggu dampak kestabilan emosi. akibatnya bisa mengganggu activitas dan pekerjaan kita.
bahkan bila berlangsung dalam waktu yang lama bisa menyerang fisik kita(penyakit psikomatis), yaitu penyakit yang muncul akibat tumpukan emosi negative yang tidak segera di bereskan. ibarat kita menggendong tas ransel di awal seeh OK-OK aja dan lama-kelamaan akan terasa berat juga.
emosi negative tersebut bisa berupa rasa marah,takut,kecewa,khawatir,benci,dengki,putus asa,merasa bersalah,minder dll.
kembali pada fenomena tebak menebak nasib, apakah ini bisa dipertanggung jawabkan. bukankah sering dikatakan bahwa TUHAN akan merubah nasip hamba-nya bila hambanya tersebut mau berusaha untuk merubahnya. ini sudah merupakan sinyal agar kita tidak percaya hal-hal seperti itu.

Menghindari Ramalan
menelaah ramalan , sebenarnya mudah saja. kenapa beberapa ramalan yang disampaikan ke kita bisa menjadi kenyataan. bukan berarti ramalan itu benar. akan tetapi karena kita terlalu memikirkanya dan hal itu menyangkut tentang hukum pikiran. dimana hal itu bisa terjadi karena kita terlalu focus memikirkanya, baik suka/tidak suka, mau/tidak mau, ingin/tidak ingin.ditambah dengan sesuatu yang sangat intens maka apa yang kita takutkan benar-benar terjadi.
kesimpulanya adalah, pikiran kitalah yang menarik sesuatu yang baik atau yang buruk ke dalam hidup kita. jika kemalangan menimpa kita tak perlu mencari kambing hitam. lebih suka menyalahkan segala sesuatu di luar diri kita. menyalahkan orang lain atau bahkan mengatakan bahwa TUHAN tidak lah adil. dengan pola pikir seperti ini kita tidak akan bisa berkembang. padahal seharusnya kita punya kewajiban penuh atas apa yang terjadi dalam kehidupan kita.
ada beberapa hal yang bisa kita hindari agar bisa meningkatkan kualitas hidup dan meraih cita-cita, diantaranya yaitu:
-tidak lagi membicarakan hal-hal negative baik dengan kawan maupun keluarga.senantiasa berfikir positive akan bisa mendatangkan ketenangan.
-hindari ghibah atau hindari membicarakan hal-hal negative tentang orang lain
-hindari membaca hal-hal negative karena bisa mempengaruhi emosional
-hindar mendengarkan musik dengan lirik negative atau tayangan TV yang berbau kekerasan atau negative.
-hindari berkumpul dengan komunitas yang tidak membawa pada kebaikan.

nah tuh, kegiatan ramal-meramal sepertinya sepele padahal sangat besar pengaruhnya pada lingkungan kehidupan. bisa berpengaruh pada pola pikir kita, karena pikiran kita terseret untuk memikirkan isi ramalan. akibatnya kita akan percaya isi ramalan dan timbulah cemas yang berlebihan. kemudian kita akan malas berusaha, ujung-ujungnya kita pun strees jika mendapat ramalan buruk. masihkah anda kan mempercayai ramalan..?

Cantik dengan Masker Strawberry

Strawberry buah merah yang biasanya di sukai karna warnanya yang menarik dan rasanya yang asem-asem manis ternyata juga bisa digunakan sebagai masker perawat kulit loh. bagi pemilik kulit kusam jangan berkecil hati lagi saat-nya untuk kembali bersemangat merawat kulit agar terlihat lebih menarik. yach bagi sebagian wanita memang kulit menjadi bagian tubuh yang tergolong penting, kalau kulit cantik, segar, mulus tentu bs membuat kita lebih percaya diri. disini saya akan sedikit berbagi bagaimana cara membuat masker strawberry dengan menggunakan bahan-bahan yang alami dan tentunya mudah di dapat.

kulit kusam biasanya terjadi karena penumpukan sel kulit mati yang seharusnya diangkat. namun bisa juga terjadi karena sebab lain contohnya: pengaruh sinar matahari, kurang istirahat, atau bisa juga bisa disebabkan karena aktivitas yang melelahkan.

Masker Strawberry

bahan:

- 6 buah strawberry hancurkan

- krim susu 1 sendok makan

- air mawar 2 sendok teh

- tepung mawar 1 sendok makan

cara pemakaian:

campur semua bahan oleskan pada wajah,leher dan tangan sambil dipijat ringan. biarkan selama 15-20 menit setelah masker mengering kulit akan terasa tertarik dan mengencang. bilas dengan air hangat dan lanjutkan membilas dengan air dingin. straberry bisa membuat kulit terasa halus,lembut dan segar. sedangkan sari bunga mawar mengandung vitamin C. dan krim susu mengandung protein dan vitamin. selamat mencoba dan dapatkan kulit yang kita idamkan.

Cara Melawan Kulit Kering

 meskipun kita tinggal di negara tropis yang hangat, tetapi nyatanya kebanyakan orang beraktivitas di ruangan yang dingin oleh penyejuk udara. kondisi ini bisa menyebabkan kondisi kulit kering, pecah-pecah, dan terasa gatal. untuk menyiasatinya, simak tips dari american academy of dermatology agar kulit terjaga kelembabanya.
- mandi air dingin
mandi air hangat memang bisa membuat rilexs, tetapi air hangat membuat kulit lebih mudah kering. ini karena minyak alami pelindung kulit terhapus oleh air hangat. kerena itu biasakan untuk mandi air dingin. bila ingin mandi dengan air hangat mandilah dengan cepat.
- pilih sabun
kulit seharusnya terasa lembut dang kenyal setelah mandi. jika kulit malah terasa kering atau tertarik, mungkin anda perlu mengganti sabun. bila kulit anda tergolong kering, pakailah sabun yang ditambahkan dengan pelembab. terkadang memang diperlukan beberapa kali uji coba sebelum menemukan sabun yang tepat. biasakan untuk menggunakan sabun pada area tertentu saja seperti wajah, ketiak, kaki atau sekitarnya.
- pakai pelembab
waktu paling tepat untuk memakai pelembab adalah setelah mandi ketika kulit masih dalam kondisi lembab sehingga zat pelembab mudah diserap dan dikunci. pelembab dalam bentuk krim adalah yang terbaik untuk kulit kering. bila memungkinkan pilih produk yang bebas parfum. untuk wajah, gunakan pelembab yang mengandung vitamin c&e.
- konsumsi air yang cukup
meski tidak berkaitan secara langsung, namun konsumsi air yang cukup bisa memperlancar metabolisme dan membuang toksin sehingga tubuh tetap sehat dan fit.

Kulit Mulus Karena Makan Sayur dan Buah

 sebuah riset terbaru mengindikasikan, diet tinggi sayur dan buah-buahan merupakan cara terbaik dan alami untuk membuat kulit terlihat lebih menarik. bahkan dalam riset terbarunya, para peneliti dari scotlandia menemukan, diet tinggi buah dan sayuran akan memberikan perubahan warna kulit menjadi kemerahan dan kekuningan pada orang kulit putih. peneliti beranggapan, buah dan sayur sebagai makanan yang kaya akan anti oksidan dan serat dengan pigmen nabati, yang dapat mempengaruhi warna kulit. temuan ini dipublikasikan dalam journal online plos 0NE.
dalam risetnya, peneliti mengumpulkan data dari 35 mahasiswa  univercity of st andrews, skotlandia. usia mereka rata-rata adalah 21 tahun. peserta study diminta untuk mengisi kuisioner frekuansi makanan yang menjelaskan seberapa sering mereka makan makanan tertentu selama tiga sesi penelitian selama 6 minggu.

hasil questioner menunjukan bahwa, rata-rata para siswa akan makan 3,5 porsi buah dan sayuran seharinya. para ilmuan juga mengukur warna kulit setiap peserta di tujuh lokasi, termasuk bagian pipi, dahi, bahu, dan lengan atas, pada awal peneletian, serta di minggu ke 3 dan minggu ke 6. hasil temuan menunjukan, tidak butuh waktu yang lama dan tidak butuh peningkatan besar makanan untuk memperbarui penampilan kulit. setelah 6 minggu, para ilmuan melihat adanya peningkatan yang nyata dalam warna kulit di mana lebih kemerahan dan kekuningan pada orang yang meningkatkan asupan buah san sayuran.
perubahan warna kulit ada hubunganya dengan apa yang anda makan selama periode waktu yang relatif singkat dan itu dicapai melalui perubahan pola makan yang relatif sederhana. peneliti berpendapat senyawa seperti karotenoid-pigmen yang memberikan warna merah, kuning, dan orange pada buah-buahan dan sayuran, adalah agen utama yang memainkan peran penting dalam memberikan warna pada kulit. makanan seperti wortel, ubi, labu, dan aprikot sangat kaya akan beta-karoten, seperti juga beberapa sayuran hijau tua, termasuk bayam dan kangkung. sementara itu jenis karotenoid, banyak ditemukan pada tomat dan produk jeruk.
para ilmuan menambahkan bahwa mereka tidak tahu apakah temuan ini akan memberi manfaat yang sama pada orang dengan pigmentasi kulit yang berbeda, atau orang dewasa yang lebih tua akan mengalami perubahan yang sama dalam warna kulit dengan orang dewasa muda.

Tips Melepas Stres Tanpa Biaya

reputasi stres sebagai penghilang kebahagiaan, sampai-sampai bisa menyebabkan penyakit, dan rasanya sudah sangat dikenal. sayangnya tak banyak orang yang mengenal bagaimana cara mengelola stres yang sulit dielakan dari kehidupan. setiap orang perlu rekreasi untuk mengendurkan ketegangan. rekreasi sangat penting untuk  kesehatan jiwa karena tekanan hidup yang berat memerlukan penyaluran agar tidak menyebabkan frustasi. anda ingin mengurangi tekanan hidup dengan murah dan tanpa mengurangi waktu? 6 tips pelepas stres berikut mungkin cocok anda masukan kedalam agenda harian.

1. membaca buku

 ini merupakan kegiatan yang bukan saja membuat kita sejenak berhenti memikirkan segunung masalah,tetapi juga membuat kita seolah masuk kedunia baru yang sedang kita baca. membaca di mlm hari adalah kegiatan yang sangat dianjurkan. kamar tidur adalah tempat yang hangat,nyaman dan damai. ditambah dengan kombinasi buku bagus maka anda akan menemukanfokus pada diri sendiri.
2. duduk di taman
bila anda jeli sebenarnya banyak sekali oase disekitar kita. selain di area komplek perumahan, taman kecil yang hijau kini sudah banyak bertebaran disekitar perkantoran atau tempat kerja. luangan sejenak waktu sekitar 5-10 menit untuk duduk menikmati udara segar dan hijaunya taman.
3. melihat foto
melihat-lihat kembali album foto yang berisi kenangan indah dan menyenangkan adalah salah satu pelepas stres yang murah dan sangat efektif. bayangkan anda kembali pada masa di foto itu dan rasakan sensasinya.
4. berjalan kaki atau olahraga
aktifitas fisik adalah cara yang sehat untuk melepas stres karena bisa memicu hormon antistres. luangkan sedikit waktu beberapa menit setiap pagi atau setelah makan siang.
5. meditasi
setiap aktivitas yang bisa membuat kita tetap tenang dan focus sudah bisa disebut sebagai meditasi. itu berarti juga kegiatan menyulam, menulis, menjahit, atau duduk diam,lakukan 5-10 menit setiap hari dan rasakan kadar stres menurun.
6. ambil jeda
bila emosi sudah tidak dapat di bendung, alihkan perhatian anda sejenak focus pada sesuatu yang baru. misalnya melihat kejendela, menyeruput teh hangat, atau memperhatikan pohon yang tertiup angin. biarkan imajinasi anda bebas untuk sesaat.

Manfaat Apel yang Menyehatkan

buah yang enak dikonsumsi memiliki nutrisi yang penting sehingga tak kalah dengan buah lainya. apasaja kasiat buah apel berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah apel.

1.sumber energi

apel berukuran sedang mengandung serat sekitar 4gram dan 95 kalori sehingga sangat cocok dijadikan snack yang manies, sehat, dan menyenangkan. keuntungan lainya dengan memakan buah apel anda juga termasuk mengkonsumsi asupan vitamin dari buah lainya, karena di dalam apel terdapat banyak sekali vitamin diantaranya yaitu, vitamin c yang dapat meningkatkan imun tubuh.

2.menurunkan berat badan

bagi anda yang ingin menurunkan berat badan gantilah camilan anda dengan memakan buah apel. sebuah penelitian menunjukan seorang wanita yang mengkonsumsi apel kering setiap hari selama setahun memiliki berat badan dan kolesterol yang lebih rendah.

3.menyehatkan jantung

penelitian lain juga menunjukan dengan mengkonsumsi buah sehat ini dapat menurunkan resiko terjadinya stroke. hal ini karena kandungan antioksidan dalam buah apel dapat mencegah kolesterol jahat teroksidasi dan menyebabkan inflamasi.

4.mencegah sindrom metabolik

orang yang rutin mengkonsumsi buah apel  lebih jarang terkena sindrom metabolik. para penggemar apel juga memiliki kadar protein C-reactive yang (penanda inflamasi) lebih rendah.

5.meningkatkan kemampuan atau stamina olah raga

konsumsi sebutir buah apel sebelum berolah raga untuk menjaga kebugaran tubuh. apel memiliki antioksidan yang disebut quercetin. yang meningkatkan stamina dengan cara membuat oksigen lebih banyak diserap paru.

7 Tips Mengatasi Rasa Kantuk

rasa kantuk memang kadang-kadang melanda pada waktu tang kurang ttepat, misalnya saja di waktu kita bekerja . tertidur pada waktu jam kerja mungkin akan menimbulkan rasa malu jika ketahuan bos atau rekan kerja. tetapi bagi mereka yang pekerjaanya memerlukan konsentrasi tinggi seperti pilot,dokter,pengemudi tertidur saat jam kerja bisa berakibat fatal.

bila anda termasuk kata gori orang yang mudah terserang rasa kantuk, berikut ini tips sederhana yang mungkin bisa bermanfaat untuk mengusir rasa kantuk.

1.konsumsi caffein

secangkir teh, kopi, cola atau minuman berenergi adalah termasuk sumber caffein yang dicari. caffein adalah stimulan atau zat yang bisa menghasilkan adrenalin dan menghambat zat kimia yang menyebabkan rasa kantuk. dan jangan mengkonsumsi caffein sampai lebih dari 200 ml gram jumlah itu setara dengan 3 cangkir kopi.

2.dengarkan musik

sebuah study membuktikan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum ujian akan dapat memiliki level konsentrasi yang lebih tinggi. musik favorit juga bisa mengembalikan mood dan meningkatkan kemampuan otak.

3.ngemil

ngemil termasuk katagori obat rasa kantuk karena menghasilkan protein yang merangsang orexin di otak yang akan mengirimkan implus listrik ke otak yang akan membuat kita waspada dan terjaga. sebagai perbandingan, cemilan yang mengandung karbohidrat justru akan dengan cepat meningkatkan kadar gula dan menurunkan kewaspadaan sehingga membuat kita mudah mengantuk.

4.bergerak

melakukan activitas dengan malakukan sedikit perenggangan untuk meningkatkan sirkulasi darah.

5.paparan sinar matahari

mereka yang bekerja diruangan gelap akan cenderung mudah terserang kantuk, berbeda dengan bekerja di ruangan yang terkena cukup sinar matahari cenderung jarang mengantuk dan resiko terserang insomnia lebih rendah.

6.rangsang indra pencium 

merangsang indra pencium yaitu hidung ternyata juga sangat bermanfaat. beberapa aroma yang membuat mata terbuka adalah pepertmint, kayu manis, kopi dan cokelat.

7.konsultasi dokter

bila anda terus menerus diserang rasa kantuk berkonsultasi dengan dogter adalah hal yang tepat. rasa lelah dan kantuk meski tanpa melakukan activitas berat bisa dikarenakan gangguan kesehatan seperti anemia atau sleep apnea.

Tips Mengurangi Kecanduan Kopi atau Caffein

 biasanya diwaktu pagi saat sarapan sebelum memulai segala activitas kita akan mengawali pagi dengan secangkir kopi. tidak ada yang salah dengan kopi atau caffein, sampai anda meneguknya terlalu banyak sehingga menyebabkan nyeri pada ulu hati dan mengalami masalah sulit tidur. jika anda merasa cemas atau khawatir tentang masalah kecanduan kopi atau caffein maka cobalah mengurangi porsi mengonsumsi zat ini. dengan mengurangi caffein rimemang bisa mengurangi rasa nyeri pada ulu hati, gangguan tidur dan kecemasan. tetapi menghentikan caffein bisa membuat anda mudah marah, mudah kelelahan, dan sakit kepala. untuk itu ikutilah kiat-kiat aman untuk mengurangi caffein:
1.Kurangi secara perlahan
bila anda termasuk peminum berat caffein. maka anda perlu menguranginya secara perlahan, sehingga gejala ketagihan bisa dikurangi. dan caffein jg bisa didapatkan dari sumber lain contohnya saja cokelat.
2.Cari minuman pengganti
sebagai langkah awal anda bisa mengganti dengan meminum caffe decaf yang kandungan caffeinya lebih rendah atau sedikit, jika sudah terbiasa gantilah dengan minuman yang tidak mengandung caffein seperti teh atau lainya.
3.Redakan nyeri kepala
sakit kepala yang dialami lebih dari dua hari bisa menjadi pertanda bahwa anda sudah ketagihan caffein. bila sakit kepala anda bisa menyiasatinya dengan meminum obat pereda nyeri kepala. sebaiknya anda tidak mengonsumsi aspirin atau ibuprofen, dan pilihlah asetaminopen karenaal tidak akan menyebabkan nyeri pada ulu hati.
4.Minum lebih banyak air
minum lebih banyak air adalah salah satu cara untuk melakukan detoks, selain itu dalam keadaan terhidrasi, tubuh akan lebih waspada sehingga anda akan bisa tetap focus meski tanpa caffein.
5.Olahraga
olahraga bisa memiliki efek seperti simulan, seperti hal nya caffein. karena itu jika muncul tanda-tanda ketagihan caffein, lakukan activitas fisik untuk meningkatkan energi.
6.Asup makanan sehat
bila selama ini caffein menjadi andalan di saat anda sibuk. sebaiknya gantilah dengan mengkonsumsi makanan sehat. yaitu makanan yang tidak mengandung gula tambahan atau makanan siap saji. makanan sehat adalah sumber energi yang baik terutama karbohidrat yang berasal dari serat.
7.Perhatikan jadwal
makan tepat waktu, jangan biarkan perut kosong. perut yang kosong akan membuat anda tidak berenergi dan tidak dapat berkonsentrasi.
8.Cukup tidur

kopi mengandung stimulan dan jika kita berhenti mengkonsumsinya maka akan timbul rasa tidak bertenaga. dan obat paling ampuh untuk mengembalikan kebugaran tenaga adalah dengan istirahat yang cukup atau tidur. untuk mengatasi masalah sulit tidur, hindarilah tidur siang, perbanyak berolah raga, dan tidurlah pada jam yang sama atau teratur setiap malam.

Manfaat Daun Aloevera

tanaman yang satu ini sudah pasti anda mengenalnya.tanaman yang berupa batang yang berisi cairan yang terkenal berfungsi menyuburkan rambut dan melicinkan kulit ini adalah jenis vegetasi yang sering kita temukan di taman halaman rumah. 

dan taukah anda manfaat tanaman ini selain untuk kosmetik. berikut adalah beberapa manfaat dari tanaman lidah buaya:
1.mendinginkan kulit yang terkena sinar matahari, sangat penting bagi mereka yang bekerja di lapangan atau luar ruangan.
2.mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh cuaca, seperti kulit kering, kemerahan, mengelupas dan iritasi ringan atau ruam.
3.memudarkan warna kemerahan atau memar pada kulit tubuh.
4.mengatasi rasa pedih atau tidak nyaman yang disebabkan oleh alat cukur.
5.mengatasi luka bakar ringan
6.memulihkan atau meredakan kulit yang melepuh.
7.dapat digunakan sebagai krim anti penuaan dini atau pencegah keriput.
8.mengobati ruam atau alergi yang disebabkan oleh getah tanaman.
9.mengatasi rasa gatal yang disebabkan oleh gigitan serangga.
10.dapat digunakan setiap hari untuk memudarkan bekas luka dan strecth mark, garis-garis putih atau kemerahan akibat kehamilan.
11.merawat luka kecil akibat teriris pisau atau tergores.
12.memudarkan atau menyamarkan bintik-bintik hitam pada kulit.
13.dapat digunakan sebagai pengganti conditioner atau jelly untuk rambut.
14.bisa digunakan untuk menghilangkan atau mengurangi bekas jerawat.
15.bisa untuk mempercepat menyembuhkan sariawan
16.dapat digunakan untuk lotion alami.
17.meredakan otot yang keram atau menegang.
18.digunakan untuk  mengobati keluhan pada masalah gusi.
19.mengurangi ketombe pada kulit kepala.

20.mengatasi kutu air.

Sudahkah Anda Menjalankan Tugas Dengan Sempurna

 Seorang manusia tak akan lepas dari kata-kata yang satu ini yaitu kerja atau bekerja. dan dalam kehidan ini seiring berjalanya waktu pasti seseorang akan tumbuh dan menjadi dewasa. diwaktu masih kecil kita mungkin belum bisa bekerja sendiri dan orang tua kita hanya menugaskan kita untuk belajar(mencari ilmu). ketika usia kita bertambah dan kita sudah bisa disebut dewasa tidak mungkin kan kita terus menerus berpangku tangan pada orang tua, tentunya usia mereka pun akan bertambah pula. disaat itulah giliran kita yang menanggung hidup mereka karena merekalah kita bisa hidup sampai hari ini. bagaimanakah anda atau bisakah anda membalas jasa-jasa mereka, disinilah kita dituntut untuk bekerja demi keterusan hidup kita sendiri dan mereka tentunya. dengan sudut pandang seperti ini maka kita pasti dihadapakan dengan permasalahan keetika kita bekerja.  tidak mungkin kan kita bekerja hanya berdiri sendiri pasti berhubungan dengan lingkungan, dan orang lain(bos,rekan kerja,bawahan). yang saya ingin bahas disini adalah hubungan tugas dan yang disebut bos(atasan). heeeem yang disebut bos pasti di identikan dengan cerewet, suka memerintah, hanya bisa menuntut. 
dan tahukah anda bahwa sesungguhnya pandangan anda tentang bos belum sepenuhnya benar. namanya anda juga kan karyawan(bawahan) mereka adalah atasan kita, yang memberi kita pekerjaan dan gaji kan juga mereka jadi wajar dong kalau mereka menuntut kita untuk bisa bekerja dengan baik. ingatlah mereka mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk menggaji kita, bisa juga dikatakan bahwa mereka telah membeli waktu anda dan tenaga anda. kalau mereka kurang puas atau bahkan menganggap pekerjaan kita semua ngga' ada yang beres mungkin karena anda memang melakukan kesalahan dalam mengerjakan tugas-tugas anda. seperti pada umumnya anda akan menganggap bahwa andalah yang paling benar dan tidak mau menyadari kesalahan anda, menyalahkan bos bahwa mereka adalah orang yang cerewet begini salah begitu salah. sudah kah anda berfikir tentang anda sendiri, sudahkah anda mengerjakan tugas-tugas anda dengan baik dan sempurna. berfikirlah ulang untuk sebelumnya waktu, pikiran, dan tenaga anda sudah dibeli oleh mereka sudahkan anda menggunakan waktu,pikiran, tenaga anda sepenuhnya dengan optimal untuk mengerjakan segala tugas-tugas anda. jika tugas yang kita lakukan terselesaikan dan hasilnya baik maka bos atau atasan kita juga akan puas dengan apa yang kerjakan.  mereka sudah sangat baik hati telah memberikan kita pekerjaan dan menggaji kita dengan uang. coba pikir ulang kembali bagaimana seharusnya kita membalas kebaikan yang telah mereka berikan kepada kita. mari kita memanfaatkan dengan sebaik-baiknya kesempatan yang ada. bekerjalah dengan semangat dan berusalah mengerjakan tugas-tugas anda dengan sebaik mungkin. dengan demikian atasan kita akan menerima dengan puas apa yang kita telah berikan dalam bekerja.  dan alhasil anda sendiri akan nyaman dengan atasan dan pekerjaan anda .

Jerawat! o Tidak..!

 Jerawat di wajah huh bisa membuat kepercayaan diri kita menurun karena, apalagi bila sampai meninggalkan noda hitam di wajah huhf takut!
kali ini saya punya tips untuk mengatasi jerawat dan menghilangkanya tanpa meninggalkan bekas. yang jelas tanpa menggunakan obat-obatan kimia. cukup berbekal bahan-bahan alami yang mungkin anda miliki di rumah anda.
1. es batu
usapkan es batu kepermukaan kulit wajah untuk merapatkan pori-pori agar mencegah partikel-partikel penyebab jerawat masuk ke dalam kulit
2.Irisan tomat
usapkan irisan tomat merata pada wajah terutama pada bagian luka bekas jerawat dan terbukti dapat menghilangkan noda bekas jerawat yang tidak nyaman di pandang.
3. Jus timun
toner kulit alami yang bisa memperbaiki keadaan tekstur kulit,  mengurangi peradangan, bisa menghaluskan kulit dan tentu bisa menyembuhkan atau menghilangkan noda bekas jerawat.
4.Putih telur
yuuubz mudah sekali di dapat dan cukup manjur mengobati jerawat. oleskan putih telur pada wajah yang berjerawat dan biarkan masker putih telur itu semalaman agar jerawat anda bisa membaik.
5.Kunyit
kunyit telah ribuan tahun dikenal sebagai ramuan kecantikan. dan bisa berkasiat mengurangi luka bekas jerawat.

6.Lidah buaya
penyembuh ampuh, oleskan lendir bagian dalam batang lidah buaya ke kulit secara teratur maka luka bekas jerawat akan berangsur membaik dan kulit bisa terlihat cantik kembali.
7.Air lemon
oleskan perasan air lemon pada noda jerawat dan biarkan beberapa saat sebelum kemudian membasuhnya dengan air. selain memiliki kandungan zat yang bisa mencerahkan warna kulit. perasan air lemon juga bisa membuang sel kulit mati serta membuat lapisan kulit makin elastis.
8.Minyak zaitun
penyedap masakan yang juga bisa digunakan untuk menghilangkan noda jerawat. pijat wajah dengan lembut menggunakn minyak zaitun terutama di bagian noda jerawat.
9. Madu
masker madu juga telah lama diyakini bisa membuat kulit wajah lebih cerah dan lebih bersinar.
10.Air
Metode perawatan wajah yang paling baik adalah dengan minum air putih yang cukup, untuk membuang racun-racun dalam tubuh kita sekaligus membantu meluruhkan sel kulit mati.
11.Buah dan sayuran
perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran karena didalamnya terbapat banyak kandungan vitamin yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit.

selamat mencoba

DI saat Rasa Bersalah Datang Menghantui..

 Tidak ada satupun manusia yang tak luput dari kesalahan. setiap dari kita pasti pernah berbuat sesuatu yang kemudian membuat penyesalan. berbuat bisa kembali kemasa itu untuk memperbaikinya lagi. tapi sayang hanya sia-sia karna tak mungkin waktu bisa berputar mundur kembali. wajar saja kalau kita menyesal atau sampai kita bersedih. tapi bagaimana kalau perasaan itu selalu datang menghantui sehingga hati kita merasa tidak nyaman.
saya punya sedikit tips untuk mengatasi rasa bersalah anda diantaranya:
1. Sibukan Diri
menurut ahli spikologi, orang yang mengalami tekanan emosi yang berat akan cepat sehat atau membaik keadaan emosi jiwanya bila menyibukan diri dengan hal-hal yang bermanfaat. terutama bila ia mau membantu orang lain, karena dengan begitu kita bisa melupakan sejenak atau tidak terus-menerus berfokus pada luka hati atau masalah kita. kebanyakan orang tenggelam dalam permasalahan karena tidak bisa melihat dunia lain yang berputar di luar dunianya.

 2.Jangan Pernah Menyalahkan Keadaan
menyalahkan keadaan hanya membuat luka hati anda semakin dalam. memang tidak semua orang mampu mengambil konsekuensi atas perbuatanya sendiri lebih mudah menyalahkan keadaan ataupun lingkungan. tapi kenyataanya kita tak akan bisa mengatur semuanya atau kata lain dunia tidak mungkin bisa kita kuasai. mencoba melihat dan mengtasi diri sendiri itulah yang kita bisa. dari pada menyalahkan kedaan lebih baik kita berfikir tenang dan pelan-pelan coba mencari solusinya.

3.Ingat Ketika Pintu  Tertutup Masih Ada Pintu Lain Yang Terbuka
ada kalimat yang mengatakan kesempatan emas hanya datang sekali seumur hidup. mungkin ngga' begitu sebenarnya banyak sekali kesempatan yang datang menghampiri kita. tapi kita saja yang tidak bisa menyadarinya.tidak semua hal bisa sama bentuk dan warnanya. selalu ada hikmah di balik hal meskipun itu sangat pahit untuk dijalani.

4.Menghitung Nikmat
Saat hati merasa sedih orang cenderung terfokus pada masalah yang sedang dihadapi hingga melukan hal lain yang dimilikinya. misalnya saja, iya kita kehilangan pekerjaan yang merupakan penghasilan kita. tapi apakah berarti  kita kehilangan segala galanya. tidak begitu kan ingatlah kita masih mempunyai keluarga yang selalu ada dan tulus menyayangi kita. kita masih punya jantung yang sehat yang masih berdenyut hari ini sehingga kita masih bisa merasakan segarnya udara. ada trik kecil yang mungkin bisa berguna ambil secarik kertas dan pena tulis nikmat yang pernah kita rasakan dari kecil hingga kini. anda akan bisa melihat nikmat yang anda pernah rasakan lebih banyak dan besar daripada masalah yang kini anda hadapi.

5. Jangan Mengambil Keputusan Saat Masih Emosi
Manusia cenderung menetralisir masalahnya ketika sedang down.mungkin memang semuanya terasa hancur tapi sebenarnya tidak demikian. tidak semua kehidupanya terpengaruh negatif, yang terjadi hanyalah dia membuat kesalahan dan hal itulah yang mempengaruhi perasaanya. disaat seperti ini sebaiknya jangan mengambil keputusan. sebaiknya tunggu sampai emosi kita mereda baru berfikir dengan jernih sebelum ahirnya memutuskan.

6. Kembali Pada ALLAH
kesedihan, penyesalan,semua rasa sakit yang tidak disertai iman akan membuat kita mudah terjerumus oleh keadaan. maka hal yang paling baik adalah kembali kejalan ALLAH dan meminta petunjuk tentang masalah yang kita hadapi.lihatlah apa yang ALLAH coba sampaikan dengan kejadian ini. mungkin ALLAH ingin menarik kembali kita yang telah jauh dari jalan-NYA.berdo'a dan senantiasalah berdo'a memohonlah agar diberi kekuatan untuk bisa melalui cobaan yang seberat apapun.dan janglah ujian itu membuat kita malah semakin menyimpang dan jauh dari jalan ALLAH jadikanlah DIA tempat curhat yang paling akrab.bersabarlah dan percayalah sesudah kesulitan pasti ada kemudahan.

semoga beberapa info dan tips ini berguna dan bisa bermanfaat untuk anda see you soon...

Apakah Benar Menguap Itu bisa Menular?

Beristirahat biasnya terkait dengan kata tidur, nah kalau kita merasa mengantuk pasti bisanya di tandai dengan adanya kuap-an. bicara tentang menguap ada yang mengatakan bahwa menguap bisa menular. tidak ada yang tau pasti apakh kebiasaan menguap ini bisa menular. tidak hanya menular antara manusia tapi juga antar simpanse. sebuah penelitian membuktikan seekor simpanse menguap setelah menonton video yang memperlihatkan adegan simpanse lainya menguap. belum ada peneliti yang bisa menjelaskan secara pasti misteri rumit tentang penularan kuap ini. penularan ini biasanya terjadi di bawah sadar biasanya kita cenderung terdorong untuk meniru atau melakukan tanpa kita sadari. ternyata masalah yang sepintas terlihat sepele ini mengundang perhatian pemerintah firlandia. mereka membiayai studi pemindahan otak yang bertanggung jawab menganalisis dan menirukan tindakan orang lain. sirkuit ini disebut"sistem saraf cermin" karena mengandung tipe sel otak khusus(neuron). yang menjadi aktif ketika pemiliknya melakukan sesuatu dan ketika dia melihat orang lain menguap dan melakukan hal yang sama.

namun dalam sebuah studi baru-baru ini para ilmuan lain tidak menemukan peranan sel ini dalam penularan kuap karena tidak terlihat aktivitas extra selama penularan kuap. penularan justru me non-actifkan kerja wilayah kiri otak. terpisah dari mekanisme fisik otak penyebab penularan kuap, ilmuan yang lain lagi menyebutkan fenomena ini adalah cara orang gua untuk berkomunikasi. penularan kuap membantu manusia purba untuk mengkomunikasikan tingkat kewaspadaan kepada orang lain dan mengkoordinasi jadwal tidur. "singkronisasi tingkah laku ini amat penting bagi kelangsungan hidup spesies dan bekerja tanpa pemahaman aksi, seperti segerombolan burung yang terbang ketika melihat satu ekor burung terbang sebagai peringatan adanya pemangsa". jadi bagaimana pandangan anda tentang penularan kuap. yang pasti marilah kita bersemangat untuk menjalankan activitas sehingga terhindar dari rasa kantuk. dan ngga' ada deh aksi kuap dan penularannya heeeeem

Jarak Bukanlah Penghalang Untuk Memperhatikan Keluarga

kerj,kerja dan tiap hari kerja untuk memenuhi kebutuhan ekonomi keluarga. bahkan ngga' sedikit diantarakita yang harus merelakan berpisah dengan keluarga tercinta untuk memenuhi kebutuhan hidup. bahkan dijaman sekarang banyak ibu rumah tangga yang harus merelakan waktu bersama buah hati untuk mencari nafkah. saat tulah jarak terasa memisahkan. 

mungkin banyak faktor yang memaksa sehingga kita harus berpisah dengan keluarga demi uang. merantau ke kota besar atau bahkan bekerja ke negara orang lain yang bukan hanya mempunyai bahasa tapi jg punya budaya yang berbeda. asing memang berada di tempat yang jauh dari keluarga.

tapi seiring berjalanya waktu lama kelamaan juga kita akan terbiasa.

lalu bagaimaana dengan keluarga kita di rumah ada ayah, ibu, kakak dan adik..... buat yang sudah berumah tangga apalagi ada anak, suami/istri yang tentu sangat merindukan kehadiran kita.apakah comunikasi harus terhenti sampai disini...? tentu tidak kan. di jaman canggih seperti saat ini jarak bukan lagi  menjadi penghalang. memang penat seharian bekerja tapi jangan sampai kita lupa dengan orang-orang yang kita sayangi. coba kita sisihkan beberapa menit untuk mengobrol walaupun hanya lewat telephone dengan orang tua . menanyakan kabar, itu sudah pasti dan itulah yang paling penting. buat yang sudah punya buah hati tentu berbeda lagi pasti yang paling terpenting adalah si kecil. sisihkanlah sedikit waktu untuk menanyakan tentang pendidikan atau sekedar mengatakan kata sayang kepada mereka. dan tak sedikit lagi kini alat yang bisa membuat kita bercomunikasi dengan nyaman. contohnya selain lewat telephone kita juga bisa bercomunikasi via web-cam heeeeem yang pasti ngga hanya bisa denger suara mereka tapi dengan jelas kita bisa melihat wajah-wajah yang kita rindukan. memang semuanya memerlukan biaya tapi apasalahnya kita menyihkan sedikit untuk mereka orang-orang yang kita sayangi. dan dengan begitu tali silaturahmi keluarga akan tetap terjaga. kita memangg jauh dari mereka tapi jangan biarkan kata "jarak" membuat kita semakin jauh dari cinta mereka. semoga dengan sedikit waktu yang kita luangkan keharmonisan keluarga kita ngga' akan hilang karna jarak___

Celengan Masa Lalu

Pepatah pernah bilang bahwa guru terbaik adalah pengalaman. setiap orang pasrti punya masa lalu yang pasti masa lalu biasanya sukar untuk dilupakan atau selalu terkenang. bicara tentang masa lalu pasti  waktu yang pernah kita lalui nngga' selamanya mulus. bagaikan jalan setapak biasanya kadang berbelok atau banyak lubangan yang harus di lalui. inilah masalah yang menarik dan kadang menimbulkan pertanyaan di dalam hati. akankah kedepanya nanti kita bisa lebih baik atau lebih sukses lagi tepatnya. 

disini kita bisa melihat atau bercermin pada masa lalu disana kita punya celengan pengalaman yang bisa kita ambil hikmahnya. misalnya saja kita pernah mengalami kegagalan dan ngga' mungkin kan kita mau untuk gagal yang kedua kalinya. yuuubz ada yang menyebut bahwa kegagalan adalah keberhasilan yang tertunda. kita bisa mencari tau dimana letak kesalahan yang kita buat di masa lalu sehingga kita mengalami yang di namakan kegagalan itu. belajar dari kegagalan bukanlah belajar untuk gagal yang kesekian kalinya. yang kita cari disini tentunya dalah kesuksesan atau keberhasilan.  apa pun yang telah terjadi, ambilah pelajaran. sikapilah segala yang ada di hadapan anda dengan bijaksana dan selalu berhati-hati. ibarat kata cukup anda kehilangan tongkat satu kali dan jangan sampai dibuang lagi. coba kita buang budaya leluhur(pakewuh,sungkan) ingat yang sudah tidak sesuai dengan perkembangan jaman. ingat mengenang masa lalu hanya untuk belajar lebih baik lagi dari apa yang sudah pernah kita peroleh jangan sampai kita ikut tersungkur didalamnya. pandai pandailah memilih dari celengan masa lalu mana yang perlu di perbaiki dan mana yang sudah baik dan bisa dijadikan titik terang.